Наши зубы нуждаются в каждодневном и тщательном уходе. Грамотная гигиена ротовой полости удаляет зубной налёт, помогает избежать кариеса, зубного камня, а также устраняет признаки и проявления других заболеваний, связанных с дёснами, и помогает справиться проблемами челюстно-лицевой области и даже лимфатических узлов. Чиста зубов препятствует воспалительным процессам во рту и выполняет эстетическую задачу, обеспечивая зубам красоту, блеск и делая улыбку привлекательной.
Однако не все умеют правильно чистить зубы. Рассмотрим самые распространённые ошибки, совершаемые людьми при гигиене полости рта.
Ошибка первая
Кратковременность зубной чистки. Для полноценного ухода за ротовой полостью и зубами необходимо тратить на эту процедуру не меньше 3 минут, однако зачастую люди уделяют чистке не больше минуты. За это время невозможно полностью удалить зубной налёт и добраться до самых проблемных участков в ротовой полости.
Ошибка вторая
Неправильная техника чистки зубов. Можно тратить на чистку и 5 минут, и даже 10, но при неправильной технике желаемый эффект всё равно не будет достигнут. Правильный метод напоминает “подметание” – именно такая техника позволяет добиться тщательной очистки и обеспечивает надлежащий уход за зубами.
Кроме того, верхнюю челюсть надо чистить от верха к низу, нижнюю же – наоборот. Только так остатки пищи и налёт будут хорошо вычищаться, а риск образование зубных камней будет сведён к минимуму. При этом посещать стоматолога с целью удаления камней всё равно необходимо. Это профилактика является обязательной и помогает диагностировать болезни на самых ранних стадиях, когда лечение будет наиболее безопасным и эффективным.
Чистить нужно не только зубы и дёсны, но и язык – на нём микробов ничуть не меньше.
Ошибка третья
Замена чистки полосканием и жевательной резинкой. Полоскание, даже фторное, не удаляет зубной налёт и камень, а является дополнительным средством. Переизбыток фтора тоже не пойдёт зубам на пользу.
Что касается жвачки, то она тоже – всего лишь дополнительная мера, помогающая поддерживать гигиеническое состояние полости рта на приемлемом (но не необходимом) уровне. Этот профилактический метод следует применять лишь тогда, когда полноценная чиста зубов недоступна. Жевать резинку после еды можно не более десяти минут – это поможет удалить остатки пищи и поможет желудку в переваривании еды. Жевать слишком долго не следует – это может привести к гастриту.
Ошибка четвертая
Неправильный выбор щётки. Многие считают, что щётка должна быть изготовлена из натуральных материалов. Однако качественную гигиену зубов лучше обеспечит как раз синтетическая зубная щётка. На натуральных материалах останется как раз больше болезнетворной микрофлоры, которая затем попадёт в рот и в случае ослабленного иммунитета или наличии предрасположенности к кариесу вызовет серьёзные проблемы. Микрофлора при мытье щётки удаляется далеко не полностью. Натуральные материалы, обработать которые сложнее, чем синтетические, часто оказываются более грубыми и раздражают дёсны.
Теперь о размерах щётки. Большая щётка – не значит хорошая. Щёткой больших размеров сложнее управлять, и добраться её до дальних частей рта непросто. Идеальный размер щётки должен соответствовать величине 2 зубов.
При уходе за щёткой также допускаются ошибки. Обдавать её кипятком – совершенно неправильно: после такой процедуры её можно смело выбрасывать в мусорное ведро. Синтетическую щётку нужно промывать тёплой водой и держать в стакане головкой вверх. Стакан для щётки должен быть сухим. Использовать одну щётку можно не более 3 месяцев.
Ошибка пятая
Использование избыточного количества пасты. Чистит зубы не паста, а щётка. Необходимое количество используемой пасты должно быть размером с горошину. Это не значит, что можно использовать дешёвые пасты от сомнительных производителей – это средство для ухода за ротовой полостью должно быть одобрено организациями здравоохранения и содержать все необходимые ингредиенты.
