Вопрос «как укрепить зубы» интересует достаточно большое количество людей. И причин тому может быть множество: у кого-то стерлась зубная эмаль, чьи-то зубы начали шататься. Если не уделить должное внимание вопросу укрепления зубов, то впоследствии можно столкнуться с серьезными проблемами. А ведь нужно всего-то соблюдать несколько довольно простых правил.
Мы поговорим о том, какими способами возможно укрепить зубы, что следует сделать для этого, а что, наоборот, не рекомендуется делать. Самое первое правило, которое нужно соблюдать, чтобы укрепить зубы, – это сбалансированное питание.
Поговорим о продуктах
Для укрепления зубов необходимо употребление определенных продуктов. Речь идет о:
- ягодах;
- фруктах (апельсины, мандарины, ананасы, грейпфруты, груши, дыни);
- овощах (сельдерей, брокколи, огурцы, капуста, морковь, помидоры);
- фруктовых и овощных соках (без сахара);
- мясных продуктах (курица, индюшатина, печень);
- молочных продуктах (йогурт, молоко);
- злаковых продуктах (различные каши, жаренная без масла кукуруза);
- орехах и семенах (миндаль, фундук, тыквенные и подсолнечные семена).
Но это далеко не единственный способ, позволяющий укрепить зубы. Необходимо следование и другим, не менее важным правилам.
Основные правила
Как укрепить зубы? В целях укрепления зубов следует отказаться от алкоголя. Допускается употребление бокала вина за ужином, но вот регулярное (и не только регулярное) употребление коньяка, пива и прочих напитков нежелательно. Негативное воздействие алкоголя отражается не только на печени, но и на зубах.
Рекомендуется также дополнять питание приемом витаминно-минерального комплекса, позволяющего укрепить зубы. Можно попросту в аптеке попросить совета у фармацевта при выборе, но все же рекомендуется предварительно согласовать все с врачом. Это позволит учесть существующие особенности Вашего организма и текущее состояние зубной системы.
Обязательно нужно соблюдать гигиену. Зубы следует чистить регулярно, тщательно. Не стоит забывать также о полоскании ротовой полости и применении зубной нити. Нелишним будет и приобретение бытового ирригатора.
Немного о детях
Укрепление зубов может быть необходимо и ребенку. Вообще особых методов, которые применяются лишь в отношении детских зубов, не существует. Общие рекомендации таковы:
- Регулярно нужно чистить молочные зубки;
- Рекомендуется ограничить употребление малышом сладких продуктов. Особенно это касается ирисок и леденцов;
- Не обойтись и без постоянных стоматологических осмотров.
Отлично подходят для укрепления лимонные косточки, которые нужно периодически давать пожевать ребенку.
Укрепление эмали
Важно также знать, как укрепить эмаль зубов. Для этого следует отказаться от употребления горячих напитков. Воздействие высоких температур существенно повреждает зубную эмаль, в результате зубы становятся весьма чувствительными.
Рекомендуется ежемесячно обрабатывать ротовую полость особым фторированным составом, который позволяет укрепить эмаль зубов.
Обратим Ваше внимание на то, что ответ на вопрос «как укрепить эмаль зубов» предполагает, помимо прочего, употребление меньшего количества соли. По мнению стоматологов, именно ее воздействие отрицательно сказывается на состоянии эмали.
Нельзя забывать и о простых, доступных всем средствах. Полезна для зубов белая мякоть кожуры лимона. Но обработка такой кожурой представляет собой самый радикальный способ, его применять нужно не слишком часто и предельно осторожно.
Зубную пасту можно заменить смесью 2-х таблеток активированного угля с водой.
Во всех случаях при размышлениях о том, как укрепить зубы, не стоит забывать о посещении стоматолога. Специалист сможет дать Вам все нужные рекомендации, подсказать нужные витаминные комплексы, препараты для укрепления эмали. И в результате Ваши зубы вновь будут крепкими и здоровыми.
