Сколько минут чистить зубы?

Несмотря на то, что люди пользуются дорогими щетками, качественными пастами и проводят неоднократную чистку полости рта по два-три раза в день, все равно появляется кариес, пародонтоз, налет не удаляется со всей поверхности. Но если чистить зубы не более минуты, то никакого эффекта от таких действий наблюдаться не будет. В таком случае необходимо знать, сколько надо чистить зубы.

Как часто чистить зубы

сколько времени чистить зубы1

Прежде чем ответить на вопрос о том, сколько надо ежедневно тратить время на чистку ротовой полости, нужно определиться с количеством и частотой проводимых процедур. Врачи-стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день – утром и вечером. Такой режим позволит добиться чистой полости рта на протяжении всей ночи и в течение всего времени перед обедом.

Стоит помнить один важный нюанс: если много времени чистить зубы перед завтраком, то эмаль со временем станет более восприимчивой к цветным красителям и изменить свой первоначальный оттенок. Чистить зубы два раза в день можно только в том случае, если вы пользуетесь флоссом и пастой с низкими абразивными показателями. Если использовать высокоабразивные очищающие средства несколько раз в день, то эмаль со временем будет становиться тоньше, что в свою очередь приведет к повышению чувствительности и болезненным ощущениям.

Сколько времени нужно чистить зубы

сколько времени чистить зубы2

Сколько минут в день должно тратиться на чистку ротовой полости? В разное время были разные показатели касательно продолжительности этого процесса. В 50-х годах в книгах по домоводству содержались сведения, которые говорили про необходимость выполнения не менее 200 движений щеткой для того, чтобы добиться положительных результатов.

Современные стоматологи утверждают, что зубы нужно чистить не так долго – достаточно всего лишь десяти поступательных движений с каждой стороны зубного ряда. Однако данные рекомендации носят обобщающий характер. Все зависит не только от зубной щетки или очищающих средств, но и от субъективных особенностей зубов человека.

Сколько минут надо использовать зубную пасту во время чистки? Фтористые вещества, которые содержатся в большинстве паст, начинают действовать спустя три-четыре минуты после контакта с поверхностью. Поэтому если вы пользуетесь пастами с повышенным содержанием фтора, то нужно пользоваться не более 2-3 минут, если же обычными пастами – то около 3-4 минут.

сколько времени чистить зубы

Но если для того, чтобы выполнять обычную чистку понадобится относительно немного времени, то для чистки брекетов (при их наличии) понадобится куда больше времени. Стоматологи рекомендуют проводить не менее 10 минут за чисткой брекетов утром и вечером. Человек, у которого установлена брекет-система, должен соблюдать особые правила личной гигиены, поэтому для чистки нужно использовать не обычные щетки, а специальные щетки с V-образным вырезом, ершики и флоссы. Помимо очищения полости рта утром и вечером, обладателям брекетов нужно очищать зубы каждый раз после принятия пищи, но посвящать этим процедурам уже не 10 минут, как утром или вечером, а не более 2-3 минут.

В качестве заключения хотелось бы отметить следующее: каждый человек самостоятельно устанавливает для себя время очистки зубов. Некоторые могут потратить не более 4 минут, другие же – более 10. Временные колебания в пределах нескольких минут (но более трех) не окажут существенного вреда.


Лучшие стоматологи Москвы