Как надо чистить зубы?

Здоровые зубы и красивая улыбка – обязательный атрибут современного успешного человека. Поэтому необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы этого добиться, и какие средства надо выбирать для эффективной очистки.

Зачем нужно чистить зубы

как правильно чистить зубы

Самая инфицированная полость человеческого организма – ротовая, в которой непосредственно расположены зубы. Неверный и некачественный уход за ней может привести к печальным последствиям: под воздействием бактерий остатки пищи подвергаются гниению и брожению. В результате миллиарды бактерий, оседающих на поверхности зубов, разрушают эмаль и вызывают воспаления и кариес.

Такие последствия вредны не только для зубов, но и могут вызывать заболевания внутренних органов, снизить иммунитет, а также стать источником неприятного запаха изо рта. Вот почему нужно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью регулярно, и делать это качественно и правильно.

Инструменты для чистки

Домашняя чистка зубов целиком зависит от вас самих. Поэтому перед тем, как к ней приступать, надо запастись необходимыми инструментами, к которым относятся:

  1. Зубная щетка;
  2. Зубная нить;
  3. Зубная паста или порошок.

В вопросе, как правильно чистить зубы, выбор инструментов для очищения, является первоначальным. Потому рассмотрим, как подобрать необходимые материалы для эффективной очистки.

Выбор зубной щетки

как правильно чистить зубы3

Главную роль в поддержании гигиены ротовой полости играет правильный выбор зубной щетки. Многие, приобретая активно рекламируемый товар, думают, что одним махом решат все свои стоматологические проблемы. Но выбор зубной щетки должен основываться на индивидуальных параметрах ротовой полости и особенностях десен и эмали зубов.

При выборе зубной щетки основывайтесь на следующие параметры:

  • Жесткость щетины. Если вы уверены в крепости своих десен, можете выбирать жесткие щетки – они обеспечат максимальное очищение от налета. При слабых и предрасположенных к кровоточивости деснах лучше выбирать мягкие зубные щетки. Самыми же универсальными считаются щетки со щетиной средней жесткости, которые подходят большинству людей (они выпускаются с пометкой sensitive или soft).
  • Длина ручки – ручка должна быть достаточной длины для того, чтобы при чистке зубов рука не испытывала напряжения.
  • Размер головки зубной щетки – для максимально эффективного удаления налета и кариозных бактерий выбирайте щетку с маленькой головкой. Ею удобней всего доставать до всех участков ротовой полости, даже до труднодоступных моляров, находящихся в самой глубине рта.

Выбирая материал, из которого сделана щетина, отдавайте предпочтение нейлону. Ошибочно считать, что щетки из натуральных волокон лучше – стоматологами доказано, что на них скапливается уйма микробов, и они становятся вредными для организма.

Если вы испытываете неудобства при чистке зубов обычной щеткой, можете воспользоваться ее электрическим аналогом – по параметрам и эффективности он ничем не уступает обычной.

Выбор зубной пасты и порошка

как правильно чистить зубы4

Основное предназначение зубных паст и порошков – усиление очищающего эффекта от механического воздействия на зубы щетки. Но на этом их действие не заканчивается – за счет активных веществ, в них содержащихся, зубные пасты оказывают лечебное и профилактическое воздействие. Вот зачем чистить зубы надо именно той пастой, которая подходит лично вам и способна справиться с проблемами, существующими в вашей ротовой полости.

К примеру, людям с чувствительными зубами лучше выбирать неабразивные пасты с содержанием хлорида стронция и хлорида кальция. Для устранения проблем с деснами выбирают пасты с антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Для профилактики кариеса и воспалений пародонта используют фторсодержащими пастами.

Если вы не можете самостоятельно подобрать для себя нужную вам пасту, лучше обратиться к стоматологу или гигиенисту.

Техника очистки зубов

как правильно чистить зубы2

Правильной и эффективный метод чистки требует не менее 2-3 минут – меньшее количество времени недостаточно для полноценной гигиены зубов. Для каждого из сегментов рта (нижний правый, нижний левый, верхний правый, верхний левый) уделяйте по 30 секунд чистки.

При чистке используй мягкие короткие движения, уделяя внимание линии десен, молярам, находящимся в труднодоступных местах, участкам вокруг коронок и пломб.

Как чистить зубы пастой:

  1. Нанесите на щетку зубную пасту в виде полоски около 5 мм.
  2. Щетку расположите под углом 45 градусов к десне и начинайте совершать выметающие вращательные движения от десны к зубу справа и слева на нижней и верхней челюсти.
  3. Перейдите на чистку наружной поверхности зубов: совершайте круговые движения, понемногу перемещаясь вдоль зубного ряда.
  4. Внутренние поверхности зубов чистите выметающие движениями поочередности: верхняя челюсть слева и справа, нижняя челюсть слева и справа.
  5. Завершите чистку возвратно-поступательными движениями по жевательной поверхности зубов.
  6. В конце чистки зубов, обязательно очистите поверхность языка – для этого с щетки стоит смыть остатки зубной пасты и провести ею по поверхности языка, снимая налет и остатки пищи.
  7. Тщательно прополощите рот.

Чистка зубов зубным порошком осуществляется аналогичным образом – только предварительно небольшое количество порошка разводится водой до кашеобразного состояния, а затем наносится на щетку.

Правильное очищение зубов не будет достаточным, если не проводить хотя бы раз в день чистку с помощью зубной нити. Эта процедура требует привыкания, хотя произвести ее не так сложно.

Как чистить зубы нитью

  1. Небольшой кусочек зубной нити зажмите и натяните между указательным и большим пальцами правой руки.
  2. Натянутую нить аккуратно просовываете в промежутки между зубами, совершая плавные движения вперед-назад.
  3. Затем поднимите вверх нитку ,и вытащите из промежутка.
  4. Начинайте прочистку с резцов нижней челюсти, а затем переходите к верхней.

Очищать зубы нитью надо лишь в тех местах, где между зубами имеется щель – в других местах чистить не нужно.

Очистка зубов с брекетами:

  1. Возьмите специальную щетку с V –образной щетиной и расположите ее к десне под углом 45 градусов.
  2. Мягко надавливая на щетку, чистите движениями взад-вперед каждый зуб отдельно: сначала сверху от брекета, затем снизу.
  3. Пройдитесь хорошенько по внешним и внутренним поверхностям,убеждаясь, что щетка достала до самых крайних зубов.
  4. Завершите чистку полосканием рта, воспользовавшись специальным ополаскивателем.

Изучить технику, как правильно чистить зубы, недостаточно. Необходимо еще ознакомиться и соблюдать правила каждодневного ухода за зубами и инструментами для чистки, которые помогут вам долго сохранять зубы здоровыми.

Общие правила чистки зубов

как правильно чистить зубы1

Правила чистки нужны для того, чтобы знать, когда нужно чистить зубы, насколько часто это нужно делать и, как ухаживать за инструментами для чистки:

  • Чистите зубы дважды в день: непосредственно перед завтраком и перед сном вечером. Более частая чистка может привести к истощению зубной эмали и раздражению десен.
  • После каждого приема пищи не стоит чистить зубы – достаточно тщательно ополоснуть рот и (или) воспользоваться жевательной резинкой.
  • Нельзя чистить зубы после завтрака – бактерии, скопившиеся во рту за ночь, могут попасть к вам в желудок вместе с пищей.
  • Тщательно мойте и просушивайте зубную щетку после каждого использования, чтобы оставшиеся на ней бактерии снова не попали вам в рот.
  • Меняйте зубную щетку по мере износа, но не реже, чем один раз в 3 месяца. Также лучше менять щетку после перенесенного вирусного или инфекционного заболевания.
  • При совмещенном санузле для защиты зубных щеток от попадания бактерий лучше использовать специальные футляры.

Если вы научились, как правильно чистить зубы, и проделывайте эту процедуру регулярно, это защитит вас от множества заболеваний и принесет вашим зубам здоровье и крепость.